체력단련실에 많은 기구들이 있음에도 불구하고

어떻게 사용하시는지 모르시겠다고요?!

그런 어르신을 위해 체력단련실 기구 사용법을 소개해드리도록 하겠습니다!

올바른 자세부터 주의사항까지! 지금 바로 아래 링크를 통해 확인해 보세요!

http://www.youtube.com/playlist?list=PLTzd04kTdxjBnl-F3nKvf0eWds0RDcN2Y

<체력단련실 기구 사용법 목차 >

1. 랫 풀 다운 - 등 운동

2. 시티드 로우 - 등 운동

3. 숄더 프레스 - 어깨 운동

4.  체스트 프레스 - 가슴 운동

5. 플라이 펙 덱 - 가슴 운동

6. 딥스 - 가슴 운동

7. 레그 프레스 - 다리 운동

8. 레그 컬 - 다리 운동

9. 레그 익스텐션 - 다리 운동

10. 힙 어덕션 - 다리 운동

출연: 진 범, 촬영 및 편집: 정진주

(건강체육팀 최윤아 사회복지사)